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3岁内宝宝营养辅食大全(宝妈必备食谱,赶紧收藏)

来源:http://www.china-jianyuan.cn   时间: 2016-08-25 10:20:12   

6个月宝宝辅食苹果米糊营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用用料:苹果1个、米粉若干做法:1、苹果洗干净切块、去核2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟3、将蒸熟后的苹果研磨成泥4、冲泡好米粉5、将苹果泥、米粉搅拌即可香蕉米糊营养价值:香蕉富含维生素和矿物质,捣成泥2、加入4勺米粉到香蕉泥中3、加热水并搅拌香蕉菜泥粥营养价值:西兰花含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些,用料:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根做法:1、香蕉块与小米同煮2、西兰花下水焯去农药、切碎3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可牛奶蛋黄米汤粥营养价值:此款搭配富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,均匀搅拌即可枣泥米糊营养价值:红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效用料:红枣3颗、米粉适量1、红枣去核,加适量开水,加入枣泥搅拌均匀7个月宝宝辅食紫薯紫米粥营养价值:紫薯含营养物质丰富,而且纤维素含量高.6个月宝宝辅食苹果米糊营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用用料:苹果1个、米粉若干做法:1、苹果洗干净切块、去核2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟3、将蒸熟后的苹果研磨成泥4、冲泡好米粉5、将苹果泥、米粉搅拌即可香蕉米糊营养价值:香蕉富含维生素和矿物质,容易消化,适合在宝宝辅食第一阶段添加用料:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)做法:1、香蕉切断,捣成泥2、加入4勺米粉到香蕉泥中3、加热水并搅拌香蕉菜泥粥营养价值:西兰花含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些,在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择,不过宝宝消化能力还没发展完全,应该将西兰花捣成泥,宝宝更容易吸收.用料:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根做法:1、香蕉块与小米同煮2、西兰花下水焯去农药、切碎3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可牛奶蛋黄米汤粥营养价值:此款搭配富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对宝宝生长和大脑发育有好处.用料:大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干做法:1、将大米用凉水泡软,后熬成粥2、取鸡蛋一个,用蒸蛋器蒸熟3、鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔)4、奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可枣泥米糊营养价值:红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效用料:红枣3颗、米粉适量1、红枣去核,加适量开水,上锅蒸10分钟2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜,取得枣泥3、米粉冲调好后,加入枣泥搅拌均匀7个月宝宝辅食紫薯紫米粥营养价值:紫薯含营养物质丰富,而且纤维素含量高,有助于便秘宝宝排便.用料:紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位:1份约为奶粉1勺)宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔.所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝.做法:1、大米,小米,黑米清水洗一遍2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑)3、紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力)4、取出盛碗即可.温馨提示:图片中圣女果是为装饰用,不可以喂给宝宝食用喔山药胡萝卜粥营养价值:山药含有多种微量元素,例如钾、钙和维生素C.有健脾益胃的功效,对小孩有强身健魄的作用.用料:大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位:1份约为奶粉1勺)做法:1、大米、小米洗净2、山药去皮切片3、山药和大米小米一起同煮4、胡萝卜去皮捣成泥5、加入山药、大米、小米同煮胡萝卜银鳕鱼粥营养价值:胡萝卜富含维生素A,银鳕鱼营养价值之高,被葡萄牙人称为液体的黄金,富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等用料:1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟,捣成泥2、大米洗净煮成粥3、胡萝卜银鳕鱼粥完成双米红枣稀粥营养价值:具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用.用料:红枣若干、大米小米若干1、红枣去核、蒸熟2、大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁,用米汁代替粥)3、将枣泥倒入粥中即可.芝麻核桃红枣粥营养价值:核桃健脑,芝麻补钙人人都知道的呀用料:大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒(单位:1份约为1奶粉勺)做法:1、大小米淘净2、枣去核,和二米同煮3、核桃仁研磨成粉4、芝麻用搅拌机搅拌成泥5、待粥煮熟时,放入芝麻泥、核桃粉6、再煮2分钟即可黄鱼泥青菜粥营养价值:鱼含蛋白质丰富,有助于促进宝宝眼睛和智力的发育用料:小黄鱼1条、青菜若干、大米若干做法:1、大米熬粥2、熬粥时,可将小黄鱼放在上面一起蒸熟3、1个半小时后,小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用4、青菜打磨留着汁,倒入稀饭里面再煮几分钟5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可土豆胡萝卜肉泥粥营养价值:土豆蛋白质、氨基酸含量丰富,胡萝卜也有促进宝宝眼睛发育的作用喔用料:土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒做法:1、胡萝卜切丝和粥同煲2、肉切丁,土豆蒸熟后用筛子压成泥3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥4、最后倒入肉汤,勺入煲好的粥,再加入土豆泥,搅拌均匀煮开即可8个月宝宝辅食鸡肉土豆油菜粥营养价值:鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,而且容易消化,易被人体吸收利用,所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉用料:大米小米各1份、土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块做法:1、大米、小米洗净加水煮粘稠2、土豆去皮切块,和洗净的鸡肉一同下锅,煮25分钟3、将鸡块捞起,切蓉切碎备用4、土豆取出,压成泥5、油菜焯烫、切碎6、将二米盛出,撒上鸡蓉,菜碎,土豆泥排骨青菜粥营养价值:含蛋白、脂肪、维生素,磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质用料:大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗(单位:1份约奶粉勺大小)做法:1、排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎3、将熬好的粥,和油菜菜、碎肉末搅拌快戳我可香菇瘦肉粥营养价值:香菇富含维生素D,以及多种氨基酸,可以提高宝宝免疫力用料:鲜香菇两个、肉末、大米做法:1、香菇洗净切沫,肉切沫备用2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时胡萝卜肉松青菜粥营养价值:肉松属于高能食物,可给宝宝提供能量用料:胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干做法:1、瘦肉洗净,切成小块,凉水下锅,煮沸5分钟2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分,最后晾凉打成粉3、大米洗净熬成粥4、生菜洗净切碎,放入大米粥中3色2米粥营养价值:玉米富含维生素,而青豆也富含B族维生素,是宝宝添加辅食的佳品做法:1、将大米和小米煲成粥2、将胡萝卜切丁,玉米青豆三者一起下锅煮烂3、煮熟后加入粥里搅拌玉米南瓜红薯粥营养价值:红薯含有膳食纤维,以及胡萝卜素,玉米富含纤维素和维生素,南瓜含有维生素和果胶,对宝宝肠胃有清毒排毒作用用料:红薯,南瓜各一块,玉米半根做法:1、玉米加水放料理机打成浆,滤掉滤渣,用玉米浆煲粥2、红薯和南瓜刨成丝3、把三样食材放入BB煲,3小时候可食用9个月宝宝辅食西兰花牛骨髓清粥营养价值:牛骨髓高蛋白,低脂肪,具有润肤功效用料:大米小米各两份,牛骨髓两段儿,西兰花1朵做法:1、热水焯一下牛骨髓,清水加几滴醋高压锅压15分钟2、取出棒骨段,剔出中间骨髓3、米粒下锅煮熟至粘稠4、西兰花焯烫装饰四周芹菜鸡汤粥营养价值:芹菜含有纤维素,鸡肉脂肪低,含氨基酸等营养素用料:大米、芹菜、鸡肉做法:1、鸡汤提前炖好2、芹菜叶子部位切末备用3、大米洗净熬粥,加入适量鸡汤,鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可豌豆豆腐虾泥粥营养价值:豌豆含有丰富的磷,豆腐和虾都有助于宝宝补钙用料:新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤1盒、活明虾三只做法:1、豌豆洗净,上压力锅压20分钟,用筛网去皮2、豆腐洗净,用勺压碎3、虾去皮去虾线切成丁4、倒入骨头汤煮开后,倒入虾仁煮开,然后用料理机打泥,大宝宝们直接用刀切碎好了5、把虾泥倒回锅中,加入豆腐泥,煮开后加入煲好的粥和豌豆泥,再次煮开就可以了6个月-1岁宝宝辅食西兰花三文鱼猪肝粥营养价值:猪肝含有丰富的蛋白质和胆固醇,以及维生素A;三文鱼含有丰富不饱和酸,西兰花含有丰富的矿物质,作为搭配,金针菇有热量低、多种维生素的特点,这是一道营养丰富的宝宝辅食喔用料:西兰花1朵、猪肝一片、三文鱼4小块、大小米若干做法:1、西兰花、金针菇过水后切碎2、三文鱼、猪肝蒸熟捣碎3、大米小米熬粥,加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝,搅拌均匀即可什锦咸粥营养价值:豆腐皮有清热润肺的功效,木耳同样有排毒补血的功效用料:面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜,香油1、面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜,香油2、热少许油在锅里翻抄几下,盛到碗里,再烧开水,和面糊糊3、水烧开后先把菜倒进去再倒糊糊,然后甩鸡蛋加香油出锅黑桑椹粥营养价值:桑葚含有脂肪酸,具有养阴补血清热功效用料:大米小米各2份、黑桑椹一把(单位:1份约奶粉勺一勺)做法:1、大小米洗净,熬粥2、桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟山药莲子粥营养价值:山药具有温补、强身健魄的功效,莲子也是丰富钙源,同样具有强身功效.用料:莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干做法:1、二米洗净,加入山药块,莲子汤和一朵银耳,放入隔水炖煲四小时2、熟悉取山药块放料理机打泥,再勺入煮熟的粥即可.肉末茄泥粥营养价值:茄子含有含磷、钙、钾等微量元素,有助于宝宝营养均衡用料:茄子、瘦肉、大米做法:腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟,然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可瘦肉鱼肉干贝粥营养价值:干贝高含矿物质,比鱼翅和燕窝还高,蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍用料:瘦肉、青菜、干贝、大米做法:1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮3、用bb锅煮煮一个半小时4、将青菜倒入粥中,再煮一会即可文章源自网络喜阳阳爱婴微商城踏青出游季!
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