脱发、熬夜通常建议通过规律作息、饮食调理、中药调理等方式补肾、补肝，但药物应在医生指导下使用，切勿私自使用，以免引起不良反应。
1、规律作息：对于脱发、熬夜的患者，应注意休息，早睡早起，保证充足睡眠。在生活中注意头部保暖，避免受到寒冷刺激，对头皮进行按摩，刺激毛囊生长;
2、饮食调理：在饮食中注意清淡，少吃刺激性食物，可以多吃含有蛋白质、维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类等，可以为人体提供所需的营养物质，还可以适当吃黑芝麻、黑豆等食物，有利于头发健康，对于脱发、熬夜有一定的改善作用;
3、中药调理：可以在专业中医师指导下服用何首乌、枸杞子、女贞子、桑葚等中药材，以及柏子养心丸、养血补肾丸等中成药进行治疗，可以补肝、补肾、养血，改善肝肾不足引起的脱发、白发、头发稀少等情况;
4、其他措施：如果存在压力过大、长期熬夜等不良习惯，可能会导致内分泌失调，影响身体代谢功能，造成脱发、熬夜，因此建议及时调整生活习惯，尽量避免熬夜，注意保持心情愉悦，有利于改善脱发、熬夜现象。
若存在肾虚、肝虚等疾病，也可能会导致脱发、熬夜，建议及时到医院中医内科就诊，完善脉诊、舌诊等明确诊断，遵医嘱使用药物进行治疗。